Her öğünde neyi ne kadar yiyeceğinizi düşünmek yorucu olabilir. Dengeli tabak yöntemi, porsiyonları tartmadan da dengeli beslenmeye yardımcı olan basit bir yol sunar.
Tabağın yaklaşık yarısını sebzeye, kalanını bir protein kaynağı ile tam tahıllı bir karbonhidrat kaynağına ayırmak iyi bir başlangıçtır. Yanına bir porsiyon yoğurt veya ayran eklenebilir.
Kişisel ihtiyaçlar yaşa, hareket düzeyine ve sağlık durumuna göre değişir. Size uygun dengeyi görüşmede birlikte belirleyebiliriz.
Bu sitedeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez.